Бодифлекс для лица + растяжка + хвостокручение
Вода
Аква-гимнастика в бассейне (заодно зашел к врачу и сделал кардиограмму - я опять молодцом, и давление 116/74, рост 166)

Доктор велит пить!
За час до тренировки - стакан воды, и во время тренировки каждые семь-восемь минут. В бассейне это не обязательно, а так - да, нужно очень.

А что у вас?